​Benvenuto!

Benvenuto da Himalaya Yoga Shala! Offriamo una serie di classi di Yoga adatte a tutti tenute da insegnati qualificati secondo gli standard internazionali di Yoga Alliance, World Yoga Council e The International Yoga Federation, assicurando così lo standard professionale più elevato nell'insegnamento delle pratiche tradizionali. Nel 2020 Letizia ha ricevuto l'autorizzazione di Lino Miele all'insegnamento dell'Ashtanga Yoga (link: Insegnanti riconosciuti da Lino Miele) così come da lui codificato nel libro 'Lo Yoga del Respiro', scritto sulla base di colloqui ed anni di studio con Sri PK Jois. Lo Yoga del Respiro è il testo principale per lo studio del sistema del vinyasa, punto di riferimento per insegnanti e praticanti dell'Ashtanga Vinyasa di tutto il mondo. Letizia è la prima in Sardegna ad aver ricevuto questo riconoscimento. Il nostro impegno è di portare avanti, con dedizione e rispetto, nella città di Cagliari il lignaggio della tradizione Himalayana nel quale siamo stati formati, operando in un ambiente rilassato e confortevole dedito esclusivamente alla pratica yoga. 

I nostri valori

. Rendere lo yoga accessibile a tutti
. Migliorare il benessere psicofisico dei nostri allievi
. Onorare gli insegnamenti della tradizione
. Incoraggiare e promuovere lo sviluppo di una pratica personale 

​Ci troviamo in centro a Cagliari: Viale Armando Diaz 59, quarto piano, con un'area relax sull'ampia veranda con vista sul mare e una piccola libreria a disposizione degli allievi.

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Cos'è lo Yoga?

Lo Yoga è una scienza vecchia di 5000 anni che viene dall'India, nato nelle caverne e nei monasteri dell'Himalaya abitate dai saggi Rishi, che ha lo scopo di farci vivere meglio a tutti i livelli: fisico, emotivo, mentale e spirituale. E' un sistema spirituale che affonda le sue radici nella filosofia indiana, un metodo per unire corpo e mente e bilanciare tutti i sistemi dell'organismo. Tipicamente in una classe di yoga si praticano le posture, asana, che migliorano tono muscolare, forza, flessibilità ed equilibrio, esercizi di respirazione, pranayama, e tecniche di meditazione che riducono lo stress migliorando la qualità di vita.  Attraverso queste tecniche lo Yoga connette corpo e mente, portando equilibrio ed armonia a tutti i livelli. Portato avanti con costanza, Yoga diventa una filosofia di vita che persone di qualunque religione possono praticare. 

Letizia, Debora e Lino Miele

YOGA PER TUTTI INSEGNATO SECONDO TRADIZIONE

Yoga è una disciplina adatta a tutti, indipendentemente da età e forma, ciascuno parte dal punto in cui si trova per spostare più in là il proprio limite, secondo i suoi tempi. Ogni postura può essere modificata e adattata a qualunque livello. 

ASHTANGA VINYASA GUIDATA 

Stile tradizionale di Yoga dinamico dove la sequenza lavora sul corpo per andare a sciogliere i nodi a livello fisico ed emotivo 

MYSORE

Stile tradizionale così come tramandato da Sri PK Jois, dove l'insegnante corregge gli allineamenti e aiuta a chiudere le posture 

YIN YOGA 

Uno stile più lento che prevede di mantenere in modo rilassato le posture statiche 

YOGA IN GRAVIDANZA

Sequenze adatte alle mamme in attesa per seguirle in tutto il percorso della gravidanza con classi specifiche per i tre trimestri ​​

LE NOSTRE CLASSI