Orari 2022-2023
Tutte le classi devono essere prenotate tramite il sistema di prenotazione online a disposizione esclusiva dei soci, di volta in volta o più classi insieme.
Per informazioni su iscrizione alla ASD: himalayayogashala@gmail.com
Per informazioni su iscrizione alla ASD: himalayayogashala@gmail.com
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Lunedì |
Martedì |
Mercoledì |
Giovedì |
Venerdì |
Sabato |
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09,00-10,30 |
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Ashtanga Prima Serie Guidata |
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13,30-14,45 |
Ashtanga Mysore |
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Ashtanga Neofiti |
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Ashtanga Guidata |
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18,45-20,30 |
Ashtanga Mysore |
Ashtanga Mysore |
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19,00-20,30 |
Ashtanga Guidata |
Ashtanga Guidata |
- Ricominciamo a praticare il 12 SETTEMBRE solo con le classi serali. Dal 1 OTTOBRE inseriremo gli altri orari.
- Le classi del lunedì e mercoledì sera e del venerdì ora di pranzo saranno guidate in cui si arriva al massimo alla mezza serie. La classe del sabato mattina sarà invece la serie intera guidata secondo il conteggio corretto del vinyasa. Occasionalmente il conteggio sarà fatto secondo il Full Vinyasa (ogni postura un saluto al sole).
- La classe del mercoledì ora di pranzo è pensata per chi si accosta per la prima volta alla disciplina e prevede un corso di 8 lezioni nelle quali l'allievo sarà messo in grado di seguire le altre classi in orario.
- Le classi del martedì e giovedì sera saranno in stile Mysore con ingresso dalle 18,45 alle 19,15. Sono classi adatte a tutti nelle quali si usa un metodo tradizionale, diverso dalle classi guidate, in cui l'insegnante segue individualmente l'allievo, fornendo gli aggiustamenti appropriati al livello di pratica, aiutando nella chiusura delle posture e indicando come andare avanti, aggiungendo alla sequenza le posture una per volta, quando l'allievo è pronto.
- Le classi del lunedì e mercoledì sera e del venerdì ora di pranzo saranno guidate in cui si arriva al massimo alla mezza serie. La classe del sabato mattina sarà invece la serie intera guidata secondo il conteggio corretto del vinyasa. Occasionalmente il conteggio sarà fatto secondo il Full Vinyasa (ogni postura un saluto al sole).
- La classe del mercoledì ora di pranzo è pensata per chi si accosta per la prima volta alla disciplina e prevede un corso di 8 lezioni nelle quali l'allievo sarà messo in grado di seguire le altre classi in orario.
- Le classi del martedì e giovedì sera saranno in stile Mysore con ingresso dalle 18,45 alle 19,15. Sono classi adatte a tutti nelle quali si usa un metodo tradizionale, diverso dalle classi guidate, in cui l'insegnante segue individualmente l'allievo, fornendo gli aggiustamenti appropriati al livello di pratica, aiutando nella chiusura delle posture e indicando come andare avanti, aggiungendo alla sequenza le posture una per volta, quando l'allievo è pronto.
Regole per accedere alla Shala
Classi esclusivamente su prenotazione
Astenersi dal partecipare alle classi se si ha una temperatura superiore ai 37C, tosse o sintomi influenzali
Farsi rilevare la temperatura all’ingresso : Non verrà consentito l’accesso con una temperatura superiore a 37,5C
Indossare la mascherina : All’ingresso e nelle aree comuni, in modo che copra naso e bocca
Arrivare già cambiati per la pratica
Lasciare fuori le scarpe
Rispettare le regole igieniche : Come da cartelloni esposti in shala
Non toccarsi mai naso, occhi e bocca
Starnutire o tossire : In un fazzoletto o nella piega del gomito
Gettare I fazzoletti usati negli appositi contenitori : Ben sigillati
Rispettare la distanza interpersonale : di 1 mt nelle aree comuni e 2 mt durante la pratica
Disinfettare le mani : All’ingresso e frequentemente in shala usando gli appositi dispenser nelle aree comuni e in bagno
Portare il tappetino personale : E riportarlo a casa dopo ogni classe
Riporre gli effetti personali nelle borse e chiuderle : Lasciando le borse negli appositi spazi indicati dall’insegnante
Dopo la pratica se avete necessità di cambiarvi : Riponendo gli indumenti usati in una busta e dentro la borsa
E’ vietato tenere effetti personali in shala : Solo tappetino, asciugamano e mascherina da riporsi in bustina di plastica durante la pratica
Evitare possibilmente l’uso del bagno : Solo per le emergenze
Divieto di usare la doccia
Divieto di consumare cibo in shala
Divieto di scambiare borracce o bottiglie
Divieto di scambiare attrezzatura.
Classi esclusivamente su prenotazione
Astenersi dal partecipare alle classi se si ha una temperatura superiore ai 37C, tosse o sintomi influenzali
Farsi rilevare la temperatura all’ingresso : Non verrà consentito l’accesso con una temperatura superiore a 37,5C
Indossare la mascherina : All’ingresso e nelle aree comuni, in modo che copra naso e bocca
Arrivare già cambiati per la pratica
Lasciare fuori le scarpe
Rispettare le regole igieniche : Come da cartelloni esposti in shala
Non toccarsi mai naso, occhi e bocca
Starnutire o tossire : In un fazzoletto o nella piega del gomito
Gettare I fazzoletti usati negli appositi contenitori : Ben sigillati
Rispettare la distanza interpersonale : di 1 mt nelle aree comuni e 2 mt durante la pratica
Disinfettare le mani : All’ingresso e frequentemente in shala usando gli appositi dispenser nelle aree comuni e in bagno
Portare il tappetino personale : E riportarlo a casa dopo ogni classe
Riporre gli effetti personali nelle borse e chiuderle : Lasciando le borse negli appositi spazi indicati dall’insegnante
Dopo la pratica se avete necessità di cambiarvi : Riponendo gli indumenti usati in una busta e dentro la borsa
E’ vietato tenere effetti personali in shala : Solo tappetino, asciugamano e mascherina da riporsi in bustina di plastica durante la pratica
Evitare possibilmente l’uso del bagno : Solo per le emergenze
Divieto di usare la doccia
Divieto di consumare cibo in shala
Divieto di scambiare borracce o bottiglie
Divieto di scambiare attrezzatura.