Orari 2023-2024
Tutte le classi devono essere prenotate tramite il sistema di prenotazione online a disposizione esclusiva dei soci, di volta in volta o più classi insieme.
Per informazioni su iscrizione alla ASD: himalayayogashala@gmail.com
Per informazioni su iscrizione alla ASD: himalayayogashala@gmail.com
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Lunedì |
Martedì |
Mercoledì |
Giovedì |
Venerdì |
Sabato |
09,00-10,30 |
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Ashtanga Guidata |
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09,00-10,00 |
Ashtanga Neofiti |
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Ashtanga Neofiti |
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13,30-15,00 |
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Ashtanga Mysore |
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18,30-20,30 |
Ashtanga Mysore |
Ashtanga Mysore |
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19,00-20,30 |
Ashtanga Guidata |
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Ashtanga Guidata |
- Le classi del lunedì e mercoledì mattina sono dedicate ai neofiti. L'idea è quella di costruire le basi della pratica in maniera più lenta di quanto si faccia nelle classi di livello misto e dare così uno spazio dedicato a chi comincia da zero ma anche a chi si rimetta sul tappetino dopo una pausa.
- Le classi del martedì e giovedì sera saranno classi guidate di livello misto in cui si arriva al massimo alla mezza serie. Sono classi adatte anche ai principianti in quanto ogni postura viene offerta in forma piena o modificata, a ciascuno secondo le sue possibilità. La classe del sabato mattina alternerà invece classi in cui si pratica la mezza serie e altre in cui si praticherà la serie intera, una volta al mese secondo il Full Vinyasa (ogni postura con un ritorno a Samastithi).
- Le classi del lunedì e mercoledì sera e del venerdì ora di pranzo saranno in stile Mysore con ingresso dalle 18,15 alle 19,15: a seconda del numero di partecipanti verrà assegnato a ciascuno un orario di ingresso secondo il livello di pratica. Sono classi adatte a tutti nelle quali si usa un metodo tradizionale, diverso dalle classi guidate, in cui l'insegnante segue individualmente l'allievo, fornendo gli aggiustamenti appropriati al livello di pratica, aiutando nella chiusura delle posture e indicando come andare avanti, aggiungendo alla sequenza le posture una per volta, quando l'allievo è pronto.
- Per chi ne avesse necessità, è possibile prenotare una classe individuale prima di inserirsi nelle classi guidate o in stile Mysore, in un giorno e orario concordato con l'insegnante.
- Le classi del martedì e giovedì sera saranno classi guidate di livello misto in cui si arriva al massimo alla mezza serie. Sono classi adatte anche ai principianti in quanto ogni postura viene offerta in forma piena o modificata, a ciascuno secondo le sue possibilità. La classe del sabato mattina alternerà invece classi in cui si pratica la mezza serie e altre in cui si praticherà la serie intera, una volta al mese secondo il Full Vinyasa (ogni postura con un ritorno a Samastithi).
- Le classi del lunedì e mercoledì sera e del venerdì ora di pranzo saranno in stile Mysore con ingresso dalle 18,15 alle 19,15: a seconda del numero di partecipanti verrà assegnato a ciascuno un orario di ingresso secondo il livello di pratica. Sono classi adatte a tutti nelle quali si usa un metodo tradizionale, diverso dalle classi guidate, in cui l'insegnante segue individualmente l'allievo, fornendo gli aggiustamenti appropriati al livello di pratica, aiutando nella chiusura delle posture e indicando come andare avanti, aggiungendo alla sequenza le posture una per volta, quando l'allievo è pronto.
- Per chi ne avesse necessità, è possibile prenotare una classe individuale prima di inserirsi nelle classi guidate o in stile Mysore, in un giorno e orario concordato con l'insegnante.
Regole per accedere alla Shala
Classi esclusivamente su prenotazione
Astenersi dal partecipare alle classi se si ha una temperatura superiore ai 37C, tosse o sintomi influenzali
Arrivare già cambiati per la pratica
Lasciare fuori le scarpe
Rispettare le regole igieniche : Come da cartelloni esposti in shala
Non toccarsi mai naso, occhi e bocca
Starnutire o tossire : In un fazzoletto o nella piega del gomito
Disinfettare le mani : All’ingresso e frequentemente in shala usando gli appositi dispenser nelle aree comuni e in bagno
Portare il tappetino personale : E riportarlo a casa dopo ogni classe
Riporre gli effetti personali nelle borse e chiuderle : Lasciando le borse negli appositi spazi indicati dall’insegnante
Dopo la pratica se avete necessità di cambiarvi : Riponendo gli indumenti usati in una busta e dentro la borsa
E’ vietato tenere effetti personali in shala : Solo tappetino, asciugamano e mascherina da riporsi in bustina di plastica durante la pratica
Divieto di usare la doccia
Divieto di consumare cibo in shala
Divieto di scambiare borracce o bottiglie
Divieto di scambiare attrezzatura.
Classi esclusivamente su prenotazione
Astenersi dal partecipare alle classi se si ha una temperatura superiore ai 37C, tosse o sintomi influenzali
Arrivare già cambiati per la pratica
Lasciare fuori le scarpe
Rispettare le regole igieniche : Come da cartelloni esposti in shala
Non toccarsi mai naso, occhi e bocca
Starnutire o tossire : In un fazzoletto o nella piega del gomito
Disinfettare le mani : All’ingresso e frequentemente in shala usando gli appositi dispenser nelle aree comuni e in bagno
Portare il tappetino personale : E riportarlo a casa dopo ogni classe
Riporre gli effetti personali nelle borse e chiuderle : Lasciando le borse negli appositi spazi indicati dall’insegnante
Dopo la pratica se avete necessità di cambiarvi : Riponendo gli indumenti usati in una busta e dentro la borsa
E’ vietato tenere effetti personali in shala : Solo tappetino, asciugamano e mascherina da riporsi in bustina di plastica durante la pratica
Divieto di usare la doccia
Divieto di consumare cibo in shala
Divieto di scambiare borracce o bottiglie
Divieto di scambiare attrezzatura.